admin 产后妈妈需要补充水分，因为身体和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔疮的哺乳妈妈更需要水分来加快肠道蠕动，防止因缺水而增加排便困难。
水分对乳汁的作用
水是乳汁中最多的成分，新生的宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水。哺乳妈妈饮水量不足时，就会使乳汁分泌量减少。
供给量
由于产后妈妈的基础代谢较高，出汗再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，故应多喝水。每天大约要喝6~10杯水，每杯250毫升，而妈妈会每天供给宝宝大约0.5~0.6升水。
哺乳妈妈早饭前半小时喝一杯温开水，可以润滑肠胃，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止哺乳期妈妈痔疮和便秘。但最好不要喝饮料，否则不仅不能有效补充体内缺少的水分，还会增加身体对水的需求，造成体内缺水。
小帖士：
妈妈们需要多喝一些汤水。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅能补充水分，而且味道鲜美，能刺激消化液分泌、改善食欲、帮助消化、促进乳汁分泌。
吃母乳的宝宝还要喂水吗？
即使在最炎热的气候里，奶水内所含的水分对宝宝也是足够的，没有必要再另外给他补充水。当宝宝正在寻找乳头想吃奶时，给他喂水，就会使宝宝感到迷惑不解，也会使他娇小的胃过度充盈，影响他的食欲。
如果宝宝奶水吃得已经足够，体重增长也在正常范围内，每天小便也适量(不论流汗量多少，每日约排尿6~8次)，小便颜色清淡不黄浓，就表示宝宝身体的水分已足够，不需刻意勉强宝宝喝水。
需要喂水的情况
当天气炎热、哭闹、玩耍、生病发热及出汗较多时，就应注意及时给宝宝喂水。
混合喂养的宝宝，需要在两餐之间适量补充水分。因为牛奶中所含的矿物质要比母乳高3倍，但吸收率却比母乳低，多余的矿物质要经由宝宝的肾脏从尿中排出，所以需要较多的水分溶解才行。
另外，适量补充水分，还能促进胃液分泌，增加宝宝对非母乳食物的消化能力。
如果在每次喝完奶后，习惯性的给宝宝喂少量水，可以清除口腔内剩余的奶渣，保持口腔清洁卫生，避免宝宝过早出现龋齿。而纯母乳喂养的宝宝则不会出现这种情况，可以不用喂水。
