admin 我们出现了疲劳的感觉就会抱怨，感觉到自己的力不从心。其实我们应该感谢疲劳，疲劳是一种自然的生理现象，也是一种信号，它在提醒你，你的身体超过正常的负荷，应该进行调整和休息。人就像一架高速运转的机器，不可能永不磨损，发现磨损不严重的时候加以保养维修，就会延长机器的使用寿命，如果一味地使用，反而会加倍损耗。人在疲劳的时候加以调整，那么很快就可以重新恢复健康的状态，如果总是不在意，那么就会进入慢性疲劳的严重阶段……
什么是慢性疲劳？
慢性疲劳综合征在初期类似感冒，如低烧、头晕、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，而目前医院的常规检测手段又查不出“慢性疲劳”的病因，因此往往把它当做感冒来治，还有的医生把它简单地归结为亚健康或者女性更年期综合症，大把大把的妇科药吃进去，可是没有任何效果。其实，它是人类新发现的一种非常危险的现代疾病，我们疲劳的时候会觉得腰酸背疼，浑身难受，慢性疲劳是重度、极度的疲劳，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛等）等为特征的临床征候群。
判断疲劳和慢性疲劳的办法非常简单，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。如果是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，却仍然疲惫不看，那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知。
除疲劳外，“慢疲”还会引起晚上睡不着，睡着了噩梦连连，不知不觉多了许多白头发，脱发白发、腰酸背痛等。如果这些症状持续3个月到半年以上，也有可能是患上了慢性疲劳综合征。
慢性疲劳是一个危险的前兆，随之而来的是我们谈而色变的过劳死，在2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、著名民营企业家王均瑶英年早逝。年仅38岁，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。据说他是累死的。像这样的企业家足足可以排出长长的名单。
中国的上班族是慢性疲劳的重灾区，当慢性疲劳真的来到的时候，就会变得消瘦，千万别以为这是减肥成功了，其实这是慢性疲劳开始透支你的体力，很快你就会发现瘦下去的自己并没有想象中的“纤弱动人”，面部的皮肤颜色暗黄，过早地出现皱纹，肢体的皮肤枯燥干涩，看上去的年龄远远大于实际年龄，如果是女性，很快步入黄脸婆的队伍。
三四十岁就已大腹便便。肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。以前肥胖是成功人士的标志，现在却是亚健康的信号，由于肥胖是全身性的代谢问题，胖人代谢相对于体重正常人的水平要低，血液循环和血养供给跟不上，使心脏的负担加重，直接影响大脑保持良好的工作状态，精神和注意力的集中，保持一定的紧张度比体重正常人维持得时间短，容易出现疲劳状态。
慢性疲劳会让我们的心情变得一团糟，心情抑郁，焦虑不安或急躁、情绪不稳，脾气暴躁，做事缺乏信心，犹豫不决。这种感觉越到后来越强烈，尤其是女性，所以有的医生会误认为女性的慢性疲劳是更年期。戴安娜王妃和查尔斯感情出现裂痕期间，戴安娜王妃就表现出慢性疲劳的心理状态，无休止地怀疑急躁，甚至出现轻度的抑郁，和查尔斯歇斯底里地争吵，让他们的婚姻彻底走到了尽头。
脱发是慢性疲劳的征象，每天早上枕头上全是头发会引起我们的恐慌，“聪明绝顶”并不是一件好事。对于女性来说，脱发是一种精神折磨，谁不想有一头乌黑亮丽的头发，头发干枯稀疏，看上去特别显老，在配上疲倦的容颜，失去了女性的所有魅力。
慢性疲劳最主要的症状就是我们研究的重头戏，疲劳初期就只是偶尔头晕、失眠、心慌、易怒；等到了后期，长夜里睡不着，噩梦一个连着一个，很容易被很轻微的声音惊醒，精神萎靡，懒散，白天昏昏欲睡，这就是我们白天犯困的原因，需要系列完整地来调节。
