admin 作为管理者，若要批评下属，建议你最好选择上午时间，尽量避开傍晚时刻。因为，早晨肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）的分泌可使精神、体力都相当充沛。遭受指责的部属，不仅不会感到颓丧，甚至还会产生“今后好好做事，避免再被责备”的想法。相反，傍晚时分体内的肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）分泌减低，显得无精打采，备感疲倦，这一时段来自体内的叛逆情绪占上风，超越了积极奋发的决心，而且还容易产生恶劣心境。结果是，下班后遭受批评的部属或者喝闷酒泄气，或者导致睡眠不好。翌日，带着酒气，或者疲惫上班的部属，搞不清楚自己何以被上司责备了，而你对部属的批评也没有达到管理的目的。
所以，无论你是管理者，还是部属，都应该了解压力荷尔蒙的常识，使自己在工作中掌握分寸、游刃有余。这样，既能保持良好的竞技状态而取得业绩，更能够维护良好的心境，有利于身心健康。
易怒的管理者也应该有意识地控制自己的情绪，避免总是因无谓的小事怒斥部属。因为，动怒会分泌过剩的副肾髓质荷尔蒙，造成血压急剧上升，增加脑部和心脏的负担。其结果气火攻心，无异于自掘坟墓，缩短自己的寿命。
在此，我还要特别提醒女性朋友，如果不好好管理你的情绪，也是很容易长胖的哦。这是因为生气时身体的压力荷尔蒙增加分泌，引起肥胖。你越生气，就越容易发胖，而且肥肉还专门挑选你的腰部生长！
怎样做才能消气呢？告诉你两种消气的方法。第一种，你可以先做10次深呼吸，然后再问问自己：这有什么大不了的，值得我生气吗？还有一种方法是，你先闭上眼睛，轻轻地用拇指按摩太阳穴，然后对自己说：让不愉快的事情见鬼去吧
